Mi a szélsőséges fogyás?

Az extrém súlycsökkenés vagy gyors fogyás definiálható a normális testsúlycsökkenési célokkal szemben. Az átlagos táplálkozási terv szerint hetente egy-két font (.45-91 kg) elvesztése általában optimálisnak tekinthető. Ha az emberek hetente több mint két fontot (.91 kg) veszítenek el, különösen néhány hétig, akkor ezt gyorsnak tekintik, és jelentősen nagyobb összegek tekinthetők súlyos fogyásnak. Míg néhányan ezt az átlagember számára támogatják, a legtöbb ember azt sugallja, hogy az ilyen súlyos veszteség csak a morbid módon elhízott vagy csak a bariatrikus műtéten átesetteknél várható.

Sok embernek van szüksége, aki gyorsan, talán néhány hét múlva valamilyen különleges esemény, például esküvői, báli, vagy középiskolai összejövetelre törekszik. A diéták általában jobban szolgálják a tervet, hogy minden héten veszítenek egy kicsit, ahelyett, hogy megpróbálnák a baleseti étvágyat, amely átmenetileg nagyobb mennyiségű poundage-t okozhat. Az extrém súlycsökkenés ilyen jellegű, sokszor találkozik a yo-yo diétaproblémákkal, és gyakran követi az étkezés gyors leállítása, a súlygyarapodás, amely egyenlő vagy meghaladja a veszteséget. Az étrend és a testmozgás olyan változásai, amelyek könnyebben karbantarthatók és folytatódnak, és amelyek nem járulnak hozzá az egész táplálékkifejtés vagy táplálkozási veszteség érzéséhez, sokkal egészségesebbek.

A nem sebészi extrém súlycsökkenés legtöbb formája két tényezőből áll. Az emberek nagyon alacsony kalóriatartalmúakat fogyasztanak, vagy egyéb módon nagyon korlátozott étrendet, mint például az összes szénhidrát elkerülése vagy csak folyadék fogyasztása. Ez általában kombinálva a magas szintű edzéssel, általában egy vagy több órával naponta. Nagy mennyiségű folyadékot használnak fel a felesleges víz súlyának csökkentésére és az éhínség kezelésére. Ez a fajta terv visszavághat, hiszen néhány ember teste lelassul az alacsony étellel és az extra gyakorlattal szemben. Ez súlyvesztést okozhat a veszteség helyett.

Az a mennyiség, amellyel a súlyos fogyás problémás, az ilyen táplálékkal töltött idő mennyiségével nő. Vannak, akik egy mérsékeltebb étrendet indítanak egy-két vagy két extrém diétával, és mások, mint például a gyors fogyás eredményei a gyors fogyás miatt, és folytatják az agresszív diétát és a testmozgást. Az utóbbiak nagyobb kockázatot jelentenek a táplálkozási hiányra, mivel a nagyon alacsony kalóriatartalmú táplálékfelvétel nem támogatja megfelelően a táplálkozási igényeket. Néha a táplálkozási tervek ellensúlyozzák ezt táplálékkiegészítők hozzáadásával, de ezek nem elégségesek.

A súlyos fogyás másik meghatározása nagy mennyiségű súlyt veszít egy határozatlan idő alatt. Ez gyakori azokban az emberekben, akiknek súlycsökkenési műtétjük van, és azokban az emberekben is, akik korábban nagyon elhízottak voltak, és más módokon találták meg a súlyt. Elképzelhető, hogy az emberek elveszítik több száz fontot, ez hasznosnak bizonyul, ha egészséges súlyt tart fenn. A sebészeti súlycsökkenési módszerek folyamatos egészségügyi és táplálkozási kockázatokat idéznek elő, és ezek megfontolásra szorulnak.